featcolコロナ禍が収束すれば、日本に一時帰国する機会も増えますよね。そんな リーズナブルだけど喜ばれる！ コロナ禍が収束すれば、日本に一時帰国する機会も増えますよね。そんな時に一気に需要が高まるものといえば「マレーシア土産」。特に、オフィスの同僚や友人などに気軽にバラまけるお土産は必須。だからと言って、安かろう悪かろうは嫌…そんな貴方のために、質はお墨付き、かつリーズナブルな厳選バラまき土産を集めました。 Claire Organics 赤ちゃんでも使える 自然素材使用のリップバーム Cerise Alpha ベルギー直輸入の素材が光る 目にも楽しいチョコレート Happy Creations ランカウイ産のナマコ石鹸は 鉄板バラまき土産！ Amboi! 日本では希少！ インドネシア発祥の伝統菓子 Daionica 代々伝わるココナッツオイルの 効果を閉じ込めたフェイスマスク Sarang Cha@Lot 10 ドリップ＆ティーバッグで楽しむ サバ州テノム産のコーヒー
hibacol他の子と比べてうちの子はすぐ便秘になる気がします。何か対策とし 便秘 Q.他の子と比べてうちの子はすぐ便秘になる気がします。何か対策として出来ることはありますか？ 編集せいこ A. 小児の便秘は特に珍しいことではありません。10人に1人以上は便秘症だと言われ、食事状況が変わった時、学校へ通い始めた時などに便秘が起こりやすいといわれています。便秘対策で一番重要なのは水分補給です。常夏の国マレーシアでは日本よりも汗をかく機会が多く、すぐに脱水気味になってしまい、ひいては便秘の原因となってしまいます。他には規則正しい生活・バランスの取れた食事・体を動かすことは便秘だけでなく、健康にとっても良いことですので普段から実践されることをお勧めします。赤ちゃんでも出来ることとしては「のの字マッサージ」があります。おへそから「の」の字を描くように手のひらでマッサージすることで腸の動きを促進してくれます。触れ合うことで親子のコミュニケーションにもなるので一石二鳥です。薬を使うことも出来ますが自己判断で使うのは避けて、お医者さんに相談をしてみましょう。 Dr Vivien Tan（ビビアン先生）丁寧な診療とわかりやすい説明は日本人にとどまらず定評があります。中でも子どもの診療を得意としており、予防接種の相談や乳幼児健診なども行っています。また、海外生活をしている各国の駐在員とその家族のメンタルヘルスを含む健康管理にも積極的に携わっています。 ひばりクリニック モントキアラ本院Tel: 03-6211-5919ひばりクリニック ペナン分院Tel: 04-229-9111ひばりクリニック IMC分院Tel: 03-2022-4919ひばりクリニック パブリカ分院Tel: 03-6211-2266ひばりデンタルクリニックTel: 03-6211-5919W: http://hibariclinic.com
featcol最近KLの牛乳事情が、数年前と比べて格段に向上しているという噂を聞きつ 牛乳ナウ 最近KLの牛乳事情が、数年前と比べて格段に向上しているという噂を聞きつけたパノーラ。様々な栄養分が入っていたりと機能的な牛乳が増えているんです。今回は、そんなナウな牛乳を7点厳選してご紹介しちゃいます！ Organic Valley Lactose Free (RM27.08/ 946ml) 牛乳を飲んでも、もうお腹を壊さない！ 乳糖不耐性でも安心して飲める牛乳 牛乳でお腹がゴロゴロしてしまう「乳糖不耐症（にゅうとうふたいしょう）」の方でも飲める牛乳発見！抗生物質や合成ホルモンを与えずに健康に育った牛から取れる牛乳に自然の酵素を加えることで乳糖（ラクトース）を分解しています。さらに同品はオーガニック製品で、免疫力を高めるビタミンAや強い骨を作るビタミンDも入っています。 乳製品を摂るとすぐにお腹が張ってしまうので、ラテはいつも豆乳派でしたが、カルシウム不足が気になっていたので同品の登場はうれしい限り。実際、味は牛乳そのものなのにお腹を壊すこともなく、気になる脂肪も1%。ということで、この値段は価値ありです！(本誌編集☆ようこ) Dutch Lady + Protein (RM6.50/1L) 冷蔵コーナーには置いていないので注意！ 1日に必要なタンパク質の40%を摂れちゃう牛乳 厚生労働省が推奨する18歳以上の女性の1日のタンパク質量は50g（男性は60g）。同品は、1回250mlを1日2回、計500ml飲むことで、40％に当たる20gのタンパク質が摂取できる牛乳です。タンパク質（プロテイン）を摂ったら筋肉ムキムキになってしまうと勘違いしている方も多いですが、タンパク質は美肌や美髪を作る基礎となる栄養素。ぜひ、しっかり摂りたいものです。 マレーシア産のこちらは、人の筋肉や骨、血の材料となるタンパク質が豊富。年齢が上がるにつれ骨粗鬆症の発症も増えていくので、働く世代からシニアの方は率先して飲みたいです。(本誌営業☆まるこ) Diamondpure Milk with Kiwi and Manuka Honey (RM18.80/1L) 3歳以上の方向けのフルーティーな味 食物繊維豊富なキウイフレーバーの牛乳 キウイとマヌカハニーといえばニュージーランドを代表する食材。同品は、なんとこの2つが入った牛乳なのです。キウイは食物繊維豊富でお腹の健康に必須。またピロリ菌などの胃腸疾患の改善、風邪の予防や虫歯の防止等、マヌカハニーもその高い抗菌作用でニュージーランド人は毎日食べている方も多いんです。ほんのり甘くお子さんにも飲みやすいのですが、はちみつ配合ということで2歳以下のお子さんには不向きな点はお気をつけあれ。 お通じが気になる方に最適の1本！いちごやコーヒーフレーバーの牛乳は慣れ親しんでいますが、キウイ味もさっぱりとした甘みがあって飲みやすいですね！(本誌編集☆ようこ) UK Farm Goat Milk Original (RM25.90/820ml) チーズやヨーグルトを思わせる濃厚な後味 ヤギのミルクには、牛乳以上の栄養素がたっぷり 当地では、バイク販売がいる程根強い人気のヤギのミルク。ヤギは牧草だけでなく木の葉や樹皮も食べることから他の家畜より多種多様な栄養素を取り込んでいるんです。ヤギのミルクはミネラル、電解質、ビタミンが豊富で、牛乳アレルギーの原因のひとつであるαS1-カゼインは含まれておらず、人間の母乳に含まれるβ-カゼインが多く含まれています。ジョホール産の同品は、牛乳と比べるとややチーズっぽい、発酵したような酸味と後味を感じるものの臭みはありませんよ。 ヤギのミルクのイメージって乳臭い感じを想像していましたが、中蓋を開けてみたときの香りは普段飲む牛乳とほぼ変わらず。中蓋がかなり強力にくっついているので、開けるときはこぼさないように気をつけて！ (本誌編集☆せいこ) Devondale Skim Milk (RM7.90/1L) 保存料不使用、1週間で飲みきって！ 脂肪を99.8%カット！開封後7日間で飲みきって オーストラリア産の同品は、脂肪を99.8%カットしたスキムミルクタイプ。さらっとした飲み口です。一般的な牛乳は1杯140kcal程度ですが、同品は85kcalと低カロリーなのでダイエット中だけど牛乳はしっかり摂りたい方にオススメです。牛乳の代替品ということで、2歳以下のお子さんには与えないでください、とパッケージに明記されています。 カロリーが気になる方でも安心して飲めるスキムミルクタイプ。味気がないのでは…と心配だったものの、飲んでみると一般的な低脂肪乳よりさらにさっぱりとしている程度で、牛乳らしい味わいは健在です。(本誌営業☆みか) 一風変わったミルクにも挑戦してみました！ Milkadamia … Read more 牛乳ナウ
featcol海外に来て、いざという時に不安になる最たるシーン、それが虫歯。日本 それは突然やってくる… マレーシアで虫歯治療 General Price Range当地の虫歯治療費*（参考）RM80~RM600*編集部調べ：虫歯の状況/症状によりこれ程の幅があるんです…汗 海外に来て、いざという時に不安になる最たるシーン、それが虫歯。日本にいても、痛みに耐えられなくなって初めて歯医者にかかる人も多いと思いますが、それがこと海外となると、言葉の問題なども相まって、まずどこに行けばいいのか…と悩む方も多いのでは。そこで今回は、パノーラ厳選の日本人御用達クリニックでの虫歯治療＋各クリニックの人気治療をご紹介します。 Sakura Dental Clinic 日本人歯科通訳常駐でストレスフリーな虫歯治療 Dentalpro ドクターと患者の間に信頼があってこその虫歯治療 Chai Dental コンピューター制御麻酔で痛みの少ない虫歯治療 Gleneagles Kuala Lumpur 患者の声に耳を傾け、本当に必要な治療を施す虫歯治療
golfcol皆さんこんにちは。ゴルフの調子はいかがでしょうか。日本はぼちぼ 好評連載ゴルフコラム一球一球心を込めて…鈴木秀純テンプラーパークCC所属プロKL日本人学校卒のPGAプロ コースをプレー中に「波」を感じる 皆さんこんにちは。ゴルフの調子はいかがでしょうか。日本はぼちぼち夏で暑くなってきているようです。マレーシアの方が涼しく感じるくらい今年も日本の暑さには注意が必要なようです。 さて今週は、ゴルフの「コースをプレー中に波を感じる」というお話です。よくコンペの賞に「大波賞」というものがありますね。これは、前半のスコアーと後半のスコアーの差がもっとも大きい人に贈られる賞です。実はこの賞を貰える方は、上手になる可能性を秘めていると言ってもいいのです。そこでこの「波」についてお話していきます。1番ホールからスタートをして数ホール進んだあたりから調子がよくなってきたとしましょう。その良い波が高ければ高いほどアマチュアの方でもパーやバーディーが続きます。自分でも信じられないくらいの状態です。ところが、こんな日は悪い波も同じ高さの波が押し寄せます。前半良かったのに後半の11番～13番ホールあたりになると大叩きしてしまうとか、バーディーの次のホールで大叩きしてしまうとか。3連続パーがとれた後に7、8、9と大叩きしてしまうなど、人それぞれ波の高さは違えど波がやってくるものなのです。良い波に乗れた後必ず悪い波が来ます。残念ながらこの悪い波は無くなりません。悪い波の多くはショットの乱れから来ます。この悪い波をカワしたり受け止める術がアプローチなのですが、多くのアマチュアの方はアプローチの技術と練習量が足りていません。なのでほとんどの方が高くて悪い波に飲まれてスコアーを崩してしまいます。これが「大波賞」を貰う理由です。多くのアマチュアの方は1ラウンド中ずっとショットが良くなるための練習をしようとします。言い換えると、1ラウンド中ずっとショットが良くなるものだと思っていたりします。でもゴルフには1ラウンド中ずっとショットが良いことはほとんどありません。必ず「波」がきます。悪い波が先の日もありますし、良い波が先の日もあります。例えば前半44で回れた日は、後半60ぐらいになってしまうことだってあります。良い高い波が来ている日ほど44＋44＝88の可能性があります。でも、同じ高さの悪い波を受け止める準備を日頃からしておかなければいけないのです。 テンプラーパークCCゴルフアカデミーTel: +6017-355-8615 / +603-6091-9617Email: hidezumi2263@gmail.comWebsite: https://hidezumi2263.wixsite.com/golflesson
hibacolここ数日、子どもの熱が上がったり下がったりを繰り返しています。 発熱 Q.ここ数日、子どもの熱が上がったり下がったりを繰り返しています。概ね元気なのですが、受診した方が良いのでしょうか？ 編集せいこ A. 発熱は細菌などの侵入から体を守る防御免疫反応ですが、幼い子どもの場合、その防御免疫反応が活発かつ未熟な為、高熱が出やすくなっています。細菌感染を治すため完治まで熱が上がったり下がったりを繰り返しながら、徐々に平熱へと落ち着いていくのが子どもの感染時の発熱の特徴でもあります。また、時間によって体温は変わるため、1日に数回熱を測り、平熱を把握しておくことで病気による発熱かどうかも判断しやすくなります。平熱より1度ほど高くても、発熱以外の症状がなく、食欲があり、機嫌よく遊んでいるようなら無理に解熱剤などは飲ませず1～2日は様子を見ても大丈夫です。しかし、熱が38.5度以上ある場合や嘔吐、下痢、ぐったりしている、おなかが張っている、機嫌が悪い等、いつもと様子が違うと感じた場合にはすぐに受診しましょう。 Dr Vivien Tan（ビビアン先生）丁寧な診療とわかりやすい説明は日本人にとどまらず定評があります。中でも子どもの診療を得意としており、予防接種の相談や乳幼児健診なども行っています。また、海外生活をしている各国の駐在員とその家族のメンタルヘルスを含む健康管理にも積極的に携わっています。 ひばりクリニック モントキアラ本院Tel: 03-6211-5919ひばりクリニック ペナン分院Tel: 04-229-9111ひばりクリニック IMC分院Tel: 03-2022-4919ひばりクリニック パブリカ分院Tel: 03-6211-2266ひばりデンタルクリニックTel: 03-6211-5919W: http://hibariclinic.com
golfcolさんこんにちは。ゴルフの調子はいかがでしょうか。常夏のマレーシ 好評連載ゴルフコラム一球一球心を込めて…鈴木秀純テンプラーパークCC所属プロKL日本人学校卒のPGAプロ 誰かの「お世話」をしながらゴルフしてみる 皆さんこんにちは。ゴルフの調子はいかがでしょうか。常夏のマレーシアに来られたばかりの方は、ゴルフでの熱中症に注意しましょう。コマメな水分補給とハーフでシャツを着替えるなど工夫をしてみてください。さて今週は私がプロになる前の話です。以前姉妹誌パノーラでもお話したことがありますが、修行をしていた奈良県のグランデージ ゴルフ倶楽部では、プロになるまでは基本的にメンバーさんとの同伴プレーが禁止されていました。ただ月に1回のG.Followという研修会だけはそれが許されていました。 また有難いことに競技として賞金も用意されていました。ですので、プレーに気合も入ります。でも修行の身ですので、その日ご一緒する3人のメンバーさんのキャディ業務と いう「お世話」を一人でこなしながらプレーもしなければなりません。メンバーさん 3人分の状況判断、距離にクラブ選択、毎ショットいろいろなアドバイスが求められ、時に はレッスンもします。目配り気配りが必要です。メンバーさんの動きを見ながら「今この人はどうしたいのか」を観察し予測します。もちろんプレーの合間には世間話もします。その会話から「この人はどういう人なのか」を洞察し心の中を読み取ります。その研修会のほとんどのメンバーさんが関西の社長さんばかりでしたので、百戦錬磨のお商売の話なども聞けてとても勉強になりました。正直ラウンド中は自分の時間がありません。でも賞金も獲りたい。要領が悪いと自分のプレーが疎かになってしまうのですが、この研修会を経験したある時期から「忙しくて自分の時間が限られている方が良いプレーができる」ことに気づいたのです。「あれ？研修会で結構賞金獲れてるな。忙しすぎてマイナス な事を考える暇がないのがいいのかも」と。思い返すとこの修行経験が今の仕事の礎になっていると感じます。 環境の良いマレーシアでは多くの日本人の方々がゴルフをはじめられますね。でも最初は自分のことで精一杯になってしまう方も多いと思います。例えばキャディさんを付けずセルフ4人でプレーしたとしましょう。自分が他の3人の「お世話」をしながら自分のプレ ーもすることを想像してみてください。ホスト役として他の3人をもてなすのです。慣れないうちは、きっと自分のプレーどころではないでしょう。でも回数を重ねるごとに着実に要領がよくなるはずです。必ず自分のゴルファーとしてのキャパが大きくなっていきます。自分を含めた4人分の目配り気配りをすることでゴルフも磨かれていきます。その後キャ ディ付きで普通にプレーする機会があると、今まで気づかなかったことに気づくはずです。些細なことに気づき行動することができるようになるとゴルフも上達していくので しょうね。 テンプラーパークCCゴルフアカデミーTel: +6017-355-8615 / +603-6091-9617Email: hidezumi2263@gmail.comWebsite: https://hidezumi2263.wixsite.com/golflesson
golfcol皆さんこんにちは。ゴルフの調子はいかがでしょうか。今週は4月に 好評連載ゴルフコラム一球一球心を込めて…鈴木秀純テンプラーパークCC所属プロKL日本人学校卒のPGAプロ Tiger is BACK! 皆さんこんにちは。ゴルフの調子はいかがでしょうか。今週は4月に開催されたマスターズについてお話します。世界中のゴルフファンやオーガスタにいるほとんどのパトロン達が、タイガーウッズの優勝を望みそれが現実になったことに歓喜した大会でしたね。私もその一人でした。タイガーのサンデーバックナインの13番、15番、16番で3つのバーディーを取った瞬間、地鳴りのような歓声がオーガスタを包み、他の組で同じトーナメントを戦っているはずの選手達ですら、それを忘れてタイガーの完全復活優勝への道のりが気になって仕方ありませんでした。自分のプレー中にもかかわらず同じオーガスタに居られることに感謝してしまうほどだったといいます。タイガーは18番の第2打でグリーン右手前に外し、グリーンに向かって歩くタイガーにパトロン達が「タイガー！タイガー！」とコールを送る。それでも「まだわからない」とタイガーの表情は緩みませんでした。ゴルフの怖さを知るタイガーは最後の最後まで「今できること」に集中していました。優勝の瞬間、「よく辛抱した、あなたが勝っていいんだよ」とゴルフの神様、オーガスタの女神がダイガーを許してくれたようでした。その後「お父さんより（サッカーの）メッシの方がすごい」と言ってタイガーを苦笑させた息子のチャーリー君と「見てたか！」と言わんばかりに何度も抱擁。娘のサムちゃん、母のクルティーダさんとも抱き合いました。 「母親も来てくれたし、子供が祝福してくれて、父親として嬉しい瞬間だった。22年前（1997年大会で優勝した時は）父が喜んで迎えてくれた。今回は息子が喜んでくれた。父としての役割を果たせた気がする」と語りました。またタイガーチルドレンと言われるリッキー・ファウラー、サンダーシャフェレ、ジャスティン・トーマス、ザックジョンソン、バッバワトソン、ブルックスケプカらがクラブハウス前で出迎え祝福しました。サンダーシャフェレは「自分のプレーは悪くなかった。僕は今日歴史的な出来事の目撃者だったんだと思う。凄くクールなことだよね。アーメンコーナー（11番～13番）や15番、16番といった歴史あるホールでタイガーのプレーで大歓声が巻き起こっていた。僕はそれを聞きながら終盤のホールをプレーしていた。自分を鼓舞したんだけどね（笑）。マスターズは今回が2年目でしたけど本当に貴重な経験をさせてもらいました」と語った。ゴルフは自分でプレーするのが最も楽しくて、次に生で観戦することが楽しいもの。でもこの日の歓喜の瞬間、私はテレビで観戦しているにも関わらず心からゴルファーでよかったと感じ、体は震えていました。それはきっと私だけではないのではないでしょうか。ありがとうタイガーウッズ！ テンプラーパークCCゴルフアカデミーTel: +6017-355-8615 / +603-6091-9617Email: hidezumi2263@gmail.comWebsite: https://hidezumi2263.wixsite.com/golflesson
hibacol海外の薬は日本の薬と比べて効き目が強いと聞きました。子どもに薬が 当地のお薬 Q.海外の薬は日本の薬と比べて効き目が強いと聞きました。子どもに薬が効きすぎると怖いので薬を半分に割って飲ませても良いですか？ 営業ミカ A. 親御さんの判断で服用する量を調整するのはお止めください。確かに、人種によって薬の効き目が違うことはあり、薬の標準の服用量もそれぞれの国の人で治験を行ってから決める為、日本と海外で服用量が違ってくるケースはあります。しかしそれは、あくまで標準の服用量であって、それを超えた場合・それより少ない量を飲んだ場合に、直ちに副作用などの影響が起こるということではありません。また、日本人が良くかかる病院・クリニックであれば、患者さんに出した後、薬が効きすぎた・効かなかったという情報も持っている為、処方された量を安心して飲んでいただければ大丈夫です。むしろ、自己判断で調整してしまう方が危険です。処方された薬は年齢・体重などを参考に服用量を決めているものですので、量を少なくすると効き目が弱くなり、完治までの時間が長引いてしまう可能性があります。 Dr Vivien Tan（ビビアン先生）丁寧な診療とわかりやすい説明は日本人にとどまらず定評があります。中でも子どもの診療を得意としており、予防接種の相談や乳幼児健診なども行っています。また、海外生活をしている各国の駐在員とその家族のメンタルヘルスを含む健康管理にも積極的に携わっています。 ひばりクリニック モントキアラ本院Tel: 03-6211-5919ひばりクリニック ペナン分院Tel: 04-229-9111ひばりクリニック IMC分院Tel: 03-2022-4919ひばりクリニック パブリカ分院Tel: 03-6211-2266ひばりデンタルクリニックTel: 03-6211-5919W: http://hibariclinic.com
