Hello Malaysia

在マ歴20年の日本人プロ主宰のゴルフアカデミー

在マ歴20年の日本人プロ主宰のゴルフアカデミー 日本人ゴルフプロ・鈴木秀純氏主宰のゴルフアカデミーは、日本人在住者の多いモントキアラから車で25分の「テンプラーパークCC」内でレッスンを実施。対象はジュニアからシニア、初心者〜プロを問わず対応しています。ゴルフ場内には練習場、アプローチ・パッティンググリーン、バンカー練習場等施設が充実。「仕事柄、当地でゴルフを始めなくては」という方にも安心の、日本語によるレッスンです。 レッスンは1回55分。鈴木プロによるフレンドリーなレッスンは、当地でゴルフを始める初心者にも好評。 1名の1回のクラスがRM180/55分(平日レディース) ※2名の場合、1人RM130です。お得な複数回パッケージはWEBをチェックください。 日本では珍しいラウンドレッスンも平日限定で提供中。3名まで同時受講可能です! Facilities 練習グリーンにはバンカー練習場も(上)。レッスンの生徒さんは、天然水のお風呂を無料で利用できますよ。 Environment & Service テンプラーパークCCといえば、岩山が印象的なコース。平日限定でレディースの方はモントキアラから2名以上で無料送迎可能というのも便利。 テンプラーパークCCゴルフアカデミーKm21 Jalan Rawang 48000 Rawang Selangor.Tel: +6017-355 8615Email: hidezumi2263@gmail.comhidezumi2263.wixsite.com/golflesson

体幹を鍛えて美しい姿勢を目指すピラティス

体幹を鍛えて美しい姿勢を目指すピラティス ソフィアカルチャーセンターでは、毎週水曜日朝10時より、マットピラティスのクラスを開講中。自分の身体の重みを利用し、流れるような動きの中で体幹を中心に全身を鍛えます。講師のセリーナ先生は、ピラティスインストラクターとして15年の経験があり、正しいポージング、呼吸法など細かい点にも力を入れ、1人1人の身体に合わせて変えるレッスン内容と、丁寧な指導で人気があります。 身体の各パーツを正しい位置に整えることで、姿勢も矯正されるピラティス。 体験レッスン RM35 /1回 ・ RM350/10回 ※1回60分のレッスンです。 柔軟で引き締まったボディーを一緒に作り上げていきましょう。 Pilates Props & Class ピラティスクラスでは、ゴムバンドやボールを使いながら、狙った筋肉や部位により負荷をかけ効果的に鍛えていきます。 Facilities 日本人の生徒さんも多く通う同センター。火曜日にはヨガクラスを開講するなど、様々なフィットネスが楽しめるのも魅力です。 Sophia Culture Centre Plaza Mont Kiara, Block B-05-06, Mont Kiara, 50480 KL. Tel: +6012-350 3605FB: Sophia CentreIG: sophiaculturalcentreklwww.sophia.com.my

手足口病 – 予防 • 対策 • 治療法

pradcol日本では夏に流行するウイルス性の感染症が「手足口病」。2022 日本では夏に流行するウイルス性の感染症が「手足口病」。2022年はマレーシアでも大流行の兆しがあるので注意が必要です。今月は子どもだけの病気じゃない大人も感染する、この手足口病について、ドクターのアドバイス、お勧めの感染予防グッズをご紹介します。 手足口病の予防グッズを集めてきました 手指を衛生的に保つことが手足口病の感染を防ぐ近道ということで、パノーラがお勧めの除菌剤やハンドソープ、ウェットティッシュを集めてきました。 オーガニック植物由来の殺菌成分。 手肌に優しく一日中何度でも洗えます。 99.9%の細菌を殺す除菌・殺菌シートです。

手足口病 – 専門家へのインタビュー

専門家へのインタビュー のぞみクリニックのアンナ先生に、今年の手足口病の傾向や当地での治療について伺いました。 アンナ シム医師 Dr. Anna Sim Q1. 今年のマレーシアの手足口病の流行状況について教えてください。 周期的に発生し、2~3年ごとに流行するようです。2022年は1月から5月14日までの感染者数が、全国で3万1,661人に達したと政府から発表されました。ちなみにこの感染者数は前年同期(2,121人)の約15倍にあたります。 Q2. 手足口病は、どのような症状を疑えばよいのでしょうか? 口の中や手のひら、足の裏、膝、肘やお尻に赤い発疹ができます。水膨れのような発疹で、大きさは数ミリ程度。また、38℃以下の微熱が出るケースも。発疹はかさぶたにはならず、1週間程度でなくなります。口の中にできた発疹がつぶれた後にできる口内炎はひどく痛みを伴うため、食事や水分を取りたがらなくなります。 Q3. 子どもと大人では症状が違うのですか? 実は、手足口病は、子どもよりも大人のほうが、症状が重く出やすいことが特徴です。まず、発疹の痛みは大人のほうが強く出ます。さらに、全身倦怠感、悪寒、関節痛、筋肉痛などの症状が出ることがあるのも、大人の特徴です。症状は似ていますが、違いは大人と子どもの免疫力の違いです。免疫力が低い人ほど症状が重く、回復に時間がかかる傾向があります。 Q4. 当地では、どのような治療がなされますか?また治療費の目安を教えてください。 一般的には水分補給が重要です。口の中の痛みのために、子どもは食べたり飲んだりするのを嫌がります。そこで、医師は痛み止めを与えることがあります。この痛み止めは、一般的にRM20前後と非常に安価です。ちなみにクリニックで行う、水分補給のための点滴は、目安としてRM150〜400かかります。 Q5. マレーシアで生活する上で、手足口病の予防対策はどうしたらよいですか? 飛沫感染の可能性を減らすために、室内ではフェイスマスクを着用し、できるだけ頻繁に手指の衛生を保つようにしてください。接触感染もありますので、身体的な接触を減らすことで、感染拡大を抑えることができます。 NOZOMI CLINIC A1-9-3, A1-9-1, Arcoris Business Suite, Mont Kiara, 50480 KL. Tel. +603-6411-1234 www.nozomiclinic.com.my

ピジョン製品は、大切なお子様を守ります。

ピジョン製品は、大切なお子様を守ります。 当地でも最近流行している手足口病。特に赤ちゃんや小さなお子様がいる家庭では、普段の生活の中で、親御さんによる感染予防が大切です。ここではお勧めの商品と、感染リスクを減らすための簡単なコツをご紹介します。 ❶赤ちゃんを抱っこするなど接触する際は、触れる前に手を確実に消毒しましょう。❷家でも外出先でも、お子様の手や口を必ず拭いてあげましょう。❸赤ちゃんの服はいつも清潔に保ちましょう。 Pigeon Malaysia (Trading)MD 小泉 剛一さん Pigeonのお勧め商品をご紹介 ママズ ハンドサニタイザージェル RM6/50g マレーシアでも、手指のサニタイザーを常時持ち歩くのが当たり前になっていますが、常に消毒していると肌も乾燥します。こちらの新商品は、すばやく簡単に消毒・除菌が出来るジェル。適度なアルコール分で、なめらかでしっとりとした手肌をキープしてくれます。 赤ちゃん用 洗濯洗剤 RM12/500ml 赤ちゃんの衣類に付着した細菌を99.99%殺菌する抗菌成分を配合し、赤ちゃんの肌にやさしく、頑固な汚れやニオイも効果的に落とします。手足口病の感染予防には、赤ちゃんの衣類を安全に、そして常に清潔に保つことが大切です。 ハンド&マウスウェットティッシュ RM10 (60s), RM11 (20s x 2) 食事の時など、お子様の手や口を常に清潔に保ちたい時、こちらの商品が便利です。アルコール・香料不使用、100%食品用原料を使用しているので、赤ちゃんの肌にやさしく安全で、食べ物の汚れも効果的に落とします。 pigeon.com.my

オーガニック植物由来の殺菌成分。

<口に入っても無害!> オーガニック植物由来の殺菌成分。 発がん性物質、アルコール等の化学物質を一切使用せず、植物由来の殺菌成分配合のファミリーケア製品で知られる同ブランド。こちらのサニタイザーに使われているオーガニック植物由来の殺菌成分は、スイスの国際的な検査機関「SGS」社にて、その殺菌・除菌効果が実証済。家族全員で安心して使用できます。 BabyOrganix「サニタイジング・ウォーター」 RM39.90/400ml ノンアルコール・低刺激の処方なので、幼い子どもだけでなく、肌の弱い方でも安心して使用できる除菌スプレーです。 赤ちゃんや子どもは手に持ったものをなめたりするので、除菌剤が間接的に口に入るのは心配ですが、“間違って口に入れても人体に無害”な製品なので安心です。 スプレー後、瞬時〜1分以内にウイルスや雑菌類を99.9%除去、除菌可能です。手肌に刺激がないので気づいたときにスプレーしましょう。 手や口に触れても安心な成分なので、野外でのスポーツ活動や外出時に衛生的な環境を保つことができます。 本誌編集 ようこ babyorganix.com

手肌に優しく一日中何度でも洗えます。

<手肌が荒れない> 手肌に優しく一日中何度でも洗えます。 「接触感染」が主な感染経路という手足口病に感染しないために最も重要な習慣が「手洗い」。新型インフルエンザウイルス(H1N1)やノロウイルスなどのウイルスを不活性化する効果が実証され、感染症対策用としても日本全国の医療や介護の現場で広く使われる同製品。日本製というのも安心のポイントです。 Shabondama「バブルガード」 RM37/300ml水とカリ石ケン素地のみを使い、合成界面活性剤や酸化防止剤、殺菌成分などは一切無添加です。 編集部でも長年使用していますが、一日に何度洗っても全く手が荒れないのは本当に驚き。風邪などで社員の病欠が少ないのも手洗い習慣が徹底されているからかも。 子どもに親しみやすいパッケージデザインも、さすがは日本製!と感心。同製品のリフィル(RM29)も販売されていますのでお得に毎日使えます。 さっぱりと洗えて、使用後もヌルヌル感一切なし!刺激が少ないので自宅でも使っています。無香料なのも嬉しいですね。 本誌営業 みか oasiswellness.com.my

99.9%の細菌を殺す除菌・殺菌シートです。

<サッと使えます> 99.9%の細菌を殺す除菌・殺菌シートです。 手足口病の感染予防には、”手”がよく触れる場所を、こまめに洗浄・除菌することが肝要。携帯に便利なこの製品は、幅広いウイルス・細菌に対応する液剤を含浸させた不織布シートで、独自処方の高濃度アルコール(75%)を含有。外出先のドアノブやテーブル、便座など洗えないものをしっかりと除菌します。 Kleenso「ウェット・ワイプス」RM9.90/箱(12枚入り) 使い切りのフィルムパックで衛生的です。外出先でも簡単に手・指の汚れをしっかり拭き取り、除菌してくれます。 衛生管理に厳しい飲食店や食品工場など、プロの現場で長年培った同社のノウハウを活かした独自処方で、ウイルス・細菌を99.9%除去します。 厚手タイプ&たっぷりの溶液で、広いテーブルもシート一枚で余裕で除菌できます。配合されるアルコールは75%と高濃度なので、拭いた後はスグ乾きますよ。 袋を開けるとアルコール香がほのかにしますが、すぐに気にならなくなります。使用後は表面がサラサラになり気持ちがよいですね。 本誌編集 ようこ kleenso.com

子宮を本来の位置に戻し、妊娠しやすい身体にEngelSpaで受けられる子宮ケアマッサージ体験

pradcol読者の皆さんは「子宮ケアマッサージ(Womb & Fertility Massage 読者の皆さんは「子宮ケアマッサージ(Womb & Fertility Massage)」というのを聞いたことがありますか?不妊に悩むカップルが増えている昨今、血行を促進し、下垂しやすい子宮を本来の位置に引き上げて、妊娠しやすいコンディションに近づけることが期待できるというマッサージです。出産率の高いマレーシアで、世代を超えて伝統的に行われてきたというこのマッサージをモントキアラの「EngelSpa」で受けられると聞き、編集ようこが実際に体験してきました。 今回、お話を伺ったのは…エンジェルスパ・シニアセラピストカズ(Kak Zu)さん サバ生まれのカズさんは、20年以上の経験を持つシニアセラピスト。特に、今回ご紹介する子宮ケアマッサージについては、彼女の祖母の代からの伝統と専門知識を受け継いでいます。 Q & A Q1: 子宮ケアトリートメントを受けるベストなタイミングは?生理の1日目から数えて7〜13日目、この7日間に受けるのがベストです。14日目には排卵日となり、妊娠しにくい「黄体期」に入ります。万が一妊娠している場合、流産してしまう可能性があるため、14日目以降は同施術をお勧めしていません。尚、頻度は1カ月に1回受けるのがお勧めです。予約のタイミングが分からない場合は、遠慮なくオーナーのエマにご連絡を。 Q2: 子宮ケアトリートメントの内容は?当地のマレー系の伝統では、妊娠への近道は、マッサージによって生殖器官の血流を促進すること、と考えられています。全行程2時間の内、1時間半はゆったりとマレー式トラディショナル・マッサージでリラックスしていただき(お腹の部分以外)、後半30分で子宮ケアマッサージを行います。子宮ケアは、まず、おへそに指を当てて子宮の状態を確認し、その後身体の左側を中心にマッサージし、下がった子宮を引き上げていきます。 編集ようこが子宮ケアトリートメントにトライ マレー式トラディショナル・マッサージを1時間半受けた後は、お腹周りのマッサージへ。子宮は、普段の歩行や重い荷物を持つこと、性交渉等でも下がりやすい、とカズさん。本来の位置に戻すことで、妊娠しやすい身体に近づけます。 ❶ まずは、カズさんが編集ようこのおへそに親指を当て、子宮の状態をチェック。この時、子宮の状態がよければカズさんも編集ようこもある種の"鼓動"を感じるそう。また、妊娠している場合も動きを感じるそうで、その場合は、子宮ケアマッサージは行わないそうです。 ❷ その後は下腹部に手を当てて、編集ようこの子宮の位置を確認。「ようこさんの子宮は何処?!あら、下腹部の方向に下がっているのではなく、内側(背中の方向)に隠れて斜めになっていますね。珍しいことではありませんよ。施術中は、深呼吸をしてリラックスしてくださいね」とカズさん。 ❸ みぞおちから始まり、左側〜右側をマッサージ。イタ気持ちいい感覚です。左側には胃、膵臓、脾臓があります。特に結腸の辺りは丁寧にマッサージして溜まったガスを出し、便秘を改善していきます。右側には肝臓、胆嚢、虫垂がありますが、マッサージしすぎると炎症を起こしやすいため、右側はやさしくマッサージをします。  ❹ 背中から両脇腹に向かって引き上げたり、時計回りにお腹をマッサージ。グイグイきます。「お腹に脂肪やセルライトが多い方は、後日、お腹の皮膚が痛いと感じることがあります」とカズさん。 ❺ 30分間の子宮マッサージ(写真5)の後に、再度子宮の状態をチェック。カズさんが編集ようこのおへそを触ると、カズさんも編集ようこも「ピクピク」っとした動きを実感し、これが「子宮が妊娠しやすいアクティブな状態になった」証拠だそう。 エンジェルスパ・シニアセラピストユリアナ(Yuliana)さん 当店では、妊娠6カ月以降の妊婦の方の腰や脚の負担、眠りの質を改善できる「Pre-Natal Massage」もございます。 写真左が、妊娠6カ月以降の妊婦さん向けのマッサージ「Pre-Natal Massage」の様子。お腹が大きくなっている頃なので、横向きで行われます。 価格 • Womb & Fertility Massage RM188/120分• Pre-Natal Massage RM236/120分 2016年の創業以来、日本人の方を含む25名の女性のお客様に、当店の子宮ケアマッサージを受けていただき、16名の方がめでたく妊娠されました。年代は、30〜45歳です。病院での不妊治療と併せてお受けになる方もいらっしゃいますが、まずは主治医の先生にご相談されてはいかがでしょうか。お問合せをお待ちしております。 エンジェルスパオーナー エマさん 子宮が斜めになっていると聞いた時は、さすがに驚きました。施術後の数日間は、子宮周りが時々ピクピクっとするのを感じましたよ。ストレスを和らげて、子宮を本来の位置に戻すことができるこのマッサージ、日本では希少で、1回に数万円かかるところもあるようです。同店では、2時間でRM188と試しやすい良心価格ですね。気になる方は、同店で試されてはいかがでしょうか。 編集ようこ Engel Spa(完全予約制です)お問合せ・ご予約は、お電話・WhatsAppからどうぞTel: +6013-330-5688 (Ms. Emma) … Read more 子宮を本来の位置に戻し、妊娠しやすい身体にEngelSpaで受けられる子宮ケアマッサージ体験