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40年以上愛される スポーツ外傷治療院 中国伝統の、ケガによる骨の調整・治療法「Tit Tar」。PJの民家に佇む同院は、1979年の開院以来、地元民に愛される、スポーツ外傷の治療院で、このTit Tarと独自配合漢方湿布を組み合わせた治療が人気。早期の治癒を促す安全で効果的な治療に定評あります。 テニス肘の痛み 趣味はテニス。でも最近、肘が痛んで辛く、ドアノブをひねったり、パソコンでタイピングする時にもズキッと痛みが現れます。注射は苦手だから、自然な方法で治療できたらいいな。 骨や筋肉の腫れを確認し、初代の父親から受け継がれる「Tit Tar」で骨を正しい位置に調整。編集ようこは、右肘で鞄を持つクセの影響もあり、右肘が曲がっているそう。 秘伝の漢方とオイル配合の深緑色の薬剤が塗られた自家製湿布を肘に巻き、包帯で固定。シャワー時に気をつけながら2日間貼るのがベスト。 PRICE 骨の調整・固定＋湿布 RM80〜100 様々な香りと用途があるバーム状塗り薬。強く押さず、円を描くように馴染ませて。オリジナルはRM8、強力タイプはRM10。Lazada・Shopeeの専用サイトで販売中。 骨の調整と炎症を抑える湿布を続けると、痛みも緩和されていきます。土曜日を含め、夜8時まで開いていますので、お仕事の後でも気軽に来院ください。 師傅（シーフー） ヌイ先生 Ling Lam Tit Tar & Sports Injuries Specialists 63, Jalan 17A/7, Seksyen 17, 46400 PJ. Tel: +6010-824 4914 www.linglam.com 診療時間: 月〜土 10:00am-8:00pm

鍼灸とカッピングで 自然治癒力を活性化 腰を反る、捻るという動作が多い運動は腰に負担をかけがち。鍼灸や吸い玉で血流を促進することで、痛みを和らげることができます。2017年開業の同院には、経験豊かな中医学のスペシャリストたちが揃っています。 腰の痛み ジムのウエイト・トレーニングやソフトボールって、どうしても腰を痛めがち。寒いオフィスでのデスクワークでの冷えも重なって、夕方には腰に鈍い痛みが出ます…。 問診後、ベッドにうつ伏せになって、先生が簡単な整体・調整をしてくれます。身体をほぐしてから鍼灸に入るので、より血行が促され、より効果が増すとのことでした。 お灸は、鍼治療している部分に専用の箱を乗せ、箱の中にお灸を入れた状態で行うので適度な温かさ。灰が身体に落ちる心配もありません。 PRICE 問診：RM60/初診、RM30/再診 鍼治療：RM30〜50/回 お灸（鍼治療への追加）：RM10/回 吸い玉（鍼治療への追加）：RM10/回 最後は吸い玉。身体が蛸の吸盤に吸われるような感覚ですが、痛みや熱さは皆無。跡が赤いと身体に熱がこもっており、黒く紫色の反応が出るほど血流が滞っている証拠。 吸い玉は、血流を改善して筋肉のコリを和らげてくれます。関節の可動域を円滑にする効果もありますので、鍼灸治療と併せてトライしてみてくださいね。 中医師 アンソニー先生 Xing Lin TCM Centre No 3, Ground Floor, Jalan SS 23/15, Taman Sea, 47400 PJ. Tel: +603-7802 8228 www.xinglintcm.com 診療時間: 月〜土 10:00am-6:00pm、日 10:00am-5:00pm 祝日休診

子どもも大人も スポーツ用マウスガード 歯の欠けや顎関節痛を防ぐ、スポーツ用のマウスガード。プロアマ問わず、日頃スポーツに励む人の注目を集めており、特に子どもに使わせたいという親が急増中。装着により集中力や瞬発力向上も期待できますよ。 顎関節の痛み ゴルフのスイングや筋トレで奥歯に力が入りがち。最近奥歯がすり減って顎が痛むな。スポーツ用のマウスガードが有効で、パフォーマンスも上がるらしいけど、当地で作れるのかな？ 希望のスポーツガードの相談、歯科検診、必要に応じて治療をし、最新3D口腔スキャンによる型取りへ。海外のラボにデータが送られ、10〜14日で完成します。 X線検査・歯科治療した上で3Dスキャンするのが、フィット感の高いスポーツガードを作る鍵。3Dスキャンはアラダマンサラの本院で行います。 PRICE スポーツ用マウスガード 子ども用（5歳〜）：RM1,500 一般用（11歳〜大人）：RM1,800（ゴルフ、ジム等） 接触スポーツ用（11歳〜大人）：RM2,000（ラグビー、ホッケー等） プロ選手用（13歳〜大人）：RM2,500（ボクシング、空手等） 好みの色を組み合わせて、ジムウェアのようにファッション感覚でコーディネートするのも可能。3Dスキャンは5分程で終わるので、従来の印象材を口に入れて気持ち悪くなる心配もなし。 接触スポーツ用とプロ用はより保護力が高い厚めの仕上がりですが、内側はやわらかいので違和感がありません。豊富なカラーバリエーションも楽しめます。 歯科医 デニス医師 Oasis Dental Clinic Publika D3-G4-7, Level 1, 1, Jalan Dutamas 1, Solaris Dutamas,50480 KL. Tel: +603-6211 9111 IG@oasisdentalspecialist 診療時間: 月〜土 9:00am-6:00pm 日祝日休診

自分の血漿で 治療するPRP療法 関節炎や膝・肘の痛みに有効なPRP（多血小板血漿）療法は、血液中の血漿を患部に注入して損傷した組織の回復を活性化させる治療法。副作用が少なく、軽い症状であれば1回、重い場合でも3回の注射で効果が見られます。 膝の痛み 日課の朝ランの影響か、膝が酷く痛みます。手術をするほどではないけど、しっかりケアするにはPRP療法がいいという噂。でも治療後すぐに日常生活や仕事に戻れるのかな？ PRP療法のメリットは、受診した日に即日治療も受けられるところ。問診とX線検査をし、採血して遠心分離器によって血漿を分離・濃縮し、同日に注射を受けられます。 血漿採取〜注射終了まで約15分。炎症が数日続きますが、組織の修復に必要なので、パナドール以外の抗炎症薬を飲むのはNGとのこと。 PRICE 問診：RM55〜85 ステロイド注射：RM525〜 PRP（多血小板血漿）療法：RM1,500〜 2,500 こちらがPRP療法用キット。ケガによるPRP治療の場合は注射から10日後に再診し、その際先生から自宅で行うエクササイズをアドバイスしてもらいます。PRPは効果が長続きするのが特徴。 PRP療法は、10日から1カ月ほどでゆっくりと治癒が進み、効果が長続きします。日常生活や仕事、運動にほぼ制限がないのもメリットの一つと言えるでしょう。 放射線科医 ジャロッド先生 Mahameru International Medical Centre 107 & 109 Jalan Maarof, Bangsar, 59000 KL. Tel: +603-2287 0988 www.mahameru.com.my 診療時間: 月〜金 8:00am-4:00pm、土 8:00am-12:00pm 日祝日休診

-190℃の全身冷却療法 クライオセラピー 液体窒素で-120℃～-190℃に設定された超低温のキャビンの中に3分間入るだけ。世界のトップアスリートに人気の最先端冷却療法です。体を一気に冷却することで、身体の回復力を高め、怪我の回復を促します。 全身がだるい 週末にコンドのプールで泳ぎすぎて全身がだるい…明日の仕事にひびかないように、短時間で改善する治療があればいいんだけどなぁ。 キャビンの中へは、専用の手袋と靴下だけ身につけ、裸で入ります。ちなみにキャビン内の温度を均等にするため、途中何度か体を回転させるのですが、簡単な動作なので誰でも気軽に受けられます。 -120℃になったらキャビンに入り、-190˚Cまで徐々に温度を下げていきます。無害ですが、液体窒素を吸わないよう顔を上げておくのがポイント！ PRICE クライオセラピー(全身):RM150/初回、RM210/通常 クライオセラピー(局所):RM150/通常 ※お得な複数回パッケージもあります。 気になる部位に液体窒素を15分当てる局所クライオセラピーも行っています。ちなみにお顔に当てると、コラーゲンが生成され肌が若返り、アンチエイジングにもなるんだそう。 スポーツによる怪我や炎症だけでなく、不眠症、肌トラブル、免疫力向上にも効果が期待できます。短時間で効率よく身体のメンテができますよ。 オーナー ジョンピエールさん Cryofit Asia E-2-12, Plaza Arkadia, Desa Parkcity, 52200 KL. Tel: +6010-220 7962 www.cryofit.asia IG : cryofitasia 営業時間: 10:30am-7:00pm (要予約)

自宅で快適に受けられる 理学療法サービス 回数を重ねることで効果が見られる理学療法ですが、忙しさや痛みの酷さで移動が辛い方にお勧めなのが、自宅まで医療のプロが来てくれる同社のサービス。理学療法の他訪問看護もあり、自宅で気軽に受けられます。 関節の痛み 運動好きの私の家族。義父が関節を痛めてしまい、外出するのも辛そうで心配です。自宅にいながら理学療法や医療ケアを受けさせてあげられたらいいのにな。 1回の理学療法のセッションは1時間です。初めての訪問では、理学療法士がまず身体の状態を確認します。医師の紹介状やX線検査の結果がある場合はシェアを。 理学療法士のアドバイスを後日忘れても、同社アプリで即確認可。理学療法以外に、日常生活の支援（食事等）や介護等の在宅ケアサービスも提供。 PRICE 自宅での理学療法 RM170/1回、RM750/5回、RM2,025/15回 同社では、経験2年以上の理学療法士が、自宅での理学療法に必要な用具を全て持参。身体の痛みで外出が難しい場合でも、自宅に待機しているだけでOK。平日、週末共に同料金なのも良心的。 必要な理学療法の回数は、個々によって異なりますので、皆さんの目標に合った回数や内容をアドバイスします。ご自宅で落ち着いて受けられるのも利点です。 理学療法士 エイドリアンさん Homage Home Care Malaysia. Tel: +6016-299 2188 www.homage.com.my Email: malaysia@homage.co 訪問時間: 平日、週末含め、希望の時間にご自宅に訪問します

日本人女性によるカイロプラクティック整体 経験豊かなカイロプラクター友野幸江さんによる整体で人気。運動により疲労し炎症状態である筋膜や筋肉を緩めつつ、全身の骨格のバランスを元に戻してくれます。症状に適したストレッチ・運動指導も好評です。 膝の内側に軽い痛み 本誌7月号で紹介した「トランポリンエクササイズ」にハマってる私。張り切り過ぎて、膝の内側に軽い痛みがあるのですが、このジャンプ運動と関係がありますか？ この痛みは、ジャンプの際の着地に対応する膝上の筋肉のコンディションと上半身のバランスが起因しているとのこと。全身の体幹調整とキネシオテーピングでの筋肉や関節のサポートをお勧めされました。 膝は痛めやすい箇所。定期的な全身のバランス調整と無理のない太ももの筋肉強化方法をアドバイスします。 PRICE ※料金は施術内容による（参考料金：RM150/ 回〜）施術時間 : 約1時間半（初回）/ 約1時間（2回目以降） 別名「人工筋肉テープ」とも呼ばれる「キネシオテーピング療法」。伸縮性のあるテープを痛いところや疲労感を持つ箇所に貼って、人間本来の自然治癒力を促進させ、症状を和らげます。 当院では、カウンセリング→バランスチェック→整形学検査→全身の施術、という流れが基本です。カウンセリングでは、普段の習慣の見直しと痛みの原因を探ります。 カイロプラクター友野さん Body Maintenance Therapy
Atria Sofo (Atria Shopping Gallery上)Jalan SS22/23 Damansara Jaya, 47400 PJ.Tel: +6012-284 6770