pradcolマレーシアでの出産を決めたものの、産後に親は来マできないし マレーシアでの出産を決めたものの、産後に親は来マできないし、旦那は仕事だし、何だか不安。そんな、当地での出産を控えている女性に朗報です！当地では、産後の女性の体力回復を助けてくれる、「産後ケア（Confinement Care）」のシステムがあり、広く利用されています。中でも、在マ邦人が多く通うモントキアラの「Engel Spa」では、スパ内、または、お住いのコンドへの訪問ベースで受けられる産後ケアが充実。今回編集ようこは、自宅用産後ケアを体験してきました。 今回、お話を伺ったのは… エンジェルスパ・シニアセラピスト ユリアナ（Yuliana）さん Q & A Q1: 産後ケアはどんな効果があるの？ 産後の女性は数時間毎の授乳で睡眠不足になりやすく、周りが思う以上にお疲れモードになってしまいます。当店の産後ケアでは、出産後のママの体を温め、マッサージで辛い腰痛等全身の不調を整えることで産後の体力回復を促します。また、出産で下がってしまう子宮を本来の位置に戻すことで以降も妊娠しやすくなり、体型を戻す効果もあります。乳腺をやさしくほぐすことで母乳の出も良くなりますよ。何よりも、女性の負担が増える出産後、1日の中でリラックスできる時間を設けることでホルモンバランスも整い、育児のストレスによって起きやすい「産後うつ」を防ぐ効果も期待できます。 Q2: 産後ケアはいつから受けられるの？ 普通分娩の場合は、退院後すぐに始めることができます。帝王切開の場合は、退院されてから1週間後以降にスタートされることをお勧めします。 Q3: 気になるお値段と期間は？ 7日間コースでRM1,645、1回あたり3時間半のプログラムです。火曜日から金曜日の朝にご自宅にお伺いしています。他に14日、21日、28日、40日、44日のプランもあり、それぞれのパッケージに、ママが産後ケアを終了後、パーソナルケアで活用できるマッサージ等の無料特典付です。また、短期集中＆当店内で受けたいという方用のプログラムもございますので、詳細は、本記事の下部広告をご覧ください。 Q4: 自宅に用意しておくものは何？ 簡易の折りたたみ式ベッドと簡易サウナが置ける“スペース”をご用意ください。個室でなくても、リビングの一部でも構いません。施術に必要なオイル等を置くための小テーブルをお持ちであればご用意をお願いしていますが、なければ当店からお持ちします。その他、トリートメントに必要なものは全て当店から持参しますので、まさに手間いらずの「自宅スパ」体験ですね。 編集ようこ「自宅産後ケア」にトライ Step 1 まずは、赤ちゃんのお風呂＆マッサージからスタート。同スパのシニア・セラピストのお二人は、新生児のお世話に慣れているので、赤ちゃんがリラックスしてマッサージ後はぐっすり。だから、ママもゆったりトリートメントを受けられるんです。 Step 2 ここからはママのトリートメント。フットバスから始まり、マレーシア伝統の「Bertangas」と呼ばれる“膣スチーム”へ。海外セレブにも人気ですよね。アジアのハーブをブレンドした熱いお湯が入った容器の上に置かれた、中央に穴が空いたイスに下着なしで座ります。 数分で汗びっしょり。温感効果が産後の治癒やストレス・うつ症状の緩和に効果的。生理の症状緩和にも良いそうで、産後ママに限らず、膣スチームのみ受ける女性もいるそう（RM68/1回30分）。 Step 3 お次は“ハーブサウナ”を30分。当地では、産後はとにかくママの体を温めて、血液の循環を良くすることが大切。膣スチームとハーブサウナで、悪露（おろ：お産のあとの血が混ざったおりもの）の排出も促すことができます。 Step 4 次はマッサージ。産後ケアには、写真の「ハーバルボール」の他、「ホットストーン」「マレー式」の全3種が用意され、通常最初の3日で1種類ずつ体験し、それを繰り返すそう。でも、3種の中で好みのマッサージが出てきた場合は、1つに絞ってリクエストすることも可能です。その後はバストマッサージ。乳腺炎の予防にもグッド。 産後の脚のむくみにも効きますよ！ Step 5 最後は骨盤ベルト。出産で開いた骨盤を締めることで、肩こりや腰痛、姿勢の改善にもつながります。温感効果のあるローションを塗り、同ベルトをして3時間半程そのまま過ごしますよ。産後すぐに骨盤を締めることで、妊娠前の体に戻りやすくなるそうです。 編集ようこ「自宅産後ケア」にトライ 7日間 RM1,645 14日間 RM2,870 21日間 RM4,095 28日間 RM5,460 40日間 RM7,000 44日間 RM7,700 ※自宅産後ケアの対象地域は、クランバレー地区内のみです ※モントキアラから往復20km以上の場合、別途交通費が加算されます … Read more 出産後の産後うつ予防や体力回復の心強い味方！EngelSpaの自宅産後ケアを体験
