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体幹を鍛えて美しい姿勢を目指すピラティス ソフィアカルチャーセンターでは、毎週水曜日朝10時より、マットピラティスのクラスを開講中。自分の身体の重みを利用し、流れるような動きの中で体幹を中心に全身を鍛えます。講師のセリーナ先生は、ピラティスインストラクターとして15年の経験があり、正しいポージング、呼吸法など細かい点にも力を入れ、1人1人の身体に合わせて変えるレッスン内容と、丁寧な指導で人気があります。 身体の各パーツを正しい位置に整えることで、姿勢も矯正されるピラティス。 体験レッスン RM35 /1回 ・ RM350/10回 ※1回60分のレッスンです。 柔軟で引き締まったボディーを一緒に作り上げていきましょう。 Pilates Props & Class ピラティスクラスでは、ゴムバンドやボールを使いながら、狙った筋肉や部位により負荷をかけ効果的に鍛えていきます。 Facilities 日本人の生徒さんも多く通う同センター。火曜日にはヨガクラスを開講するなど、様々なフィットネスが楽しめるのも魅力です。 Sophia Culture Centre Plaza Mont Kiara, Block B-05-06, Mont Kiara, 50480 KL. Tel: +6012-350 3605FB: Sophia CentreIG: sophiaculturalcentreklwww.sophia.com.my

専門家へのインタビュー のぞみクリニックのアンナ先生に、今年の手足口病の傾向や当地での治療について伺いました。 アンナ シム医師 Dr. Anna Sim Q1. 今年のマレーシアの手足口病の流行状況について教えてください。 周期的に発生し、2～3年ごとに流行するようです。2022年は1月から5月14日までの感染者数が、全国で3万1,661人に達したと政府から発表されました。ちなみにこの感染者数は前年同期（2,121人）の約15倍にあたります。 Q2. 手足口病は、どのような症状を疑えばよいのでしょうか？ 口の中や手のひら、足の裏、膝、肘やお尻に赤い発疹ができます。水膨れのような発疹で、大きさは数ミリ程度。また、38℃以下の微熱が出るケースも。発疹はかさぶたにはならず、1週間程度でなくなります。口の中にできた発疹がつぶれた後にできる口内炎はひどく痛みを伴うため、食事や水分を取りたがらなくなります。 Q3. 子どもと大人では症状が違うのですか？ 実は、手足口病は、子どもよりも大人のほうが、症状が重く出やすいことが特徴です。まず、発疹の痛みは大人のほうが強く出ます。さらに、全身倦怠感、悪寒、関節痛、筋肉痛などの症状が出ることがあるのも、大人の特徴です。症状は似ていますが、違いは大人と子どもの免疫力の違いです。免疫力が低い人ほど症状が重く、回復に時間がかかる傾向があります。 Q4. 当地では、どのような治療がなされますか？また治療費の目安を教えてください。 一般的には水分補給が重要です。口の中の痛みのために、子どもは食べたり飲んだりするのを嫌がります。そこで、医師は痛み止めを与えることがあります。この痛み止めは、一般的にRM20前後と非常に安価です。ちなみにクリニックで行う、水分補給のための点滴は、目安としてRM150〜400かかります。 Q5. マレーシアで生活する上で、手足口病の予防対策はどうしたらよいですか？ 飛沫感染の可能性を減らすために、室内ではフェイスマスクを着用し、できるだけ頻繁に手指の衛生を保つようにしてください。接触感染もありますので、身体的な接触を減らすことで、感染拡大を抑えることができます。 NOZOMI CLINIC A1-9-3, A1-9-1, Arcoris Business Suite, Mont Kiara, 50480 KL. Tel. +603-6411-1234 www.nozomiclinic.com.my

ピジョン製品は、大切なお子様を守ります。 当地でも最近流行している手足口病。特に赤ちゃんや小さなお子様がいる家庭では、普段の生活の中で、親御さんによる感染予防が大切です。ここではお勧めの商品と、感染リスクを減らすための簡単なコツをご紹介します。 ❶赤ちゃんを抱っこするなど接触する際は、触れる前に手を確実に消毒しましょう。❷家でも外出先でも、お子様の手や口を必ず拭いてあげましょう。❸赤ちゃんの服はいつも清潔に保ちましょう。 Pigeon Malaysia (Trading)MD 小泉 剛一さん Pigeonのお勧め商品をご紹介 ママズ ハンドサニタイザージェル RM6/50g マレーシアでも、手指のサニタイザーを常時持ち歩くのが当たり前になっていますが、常に消毒していると肌も乾燥します。こちらの新商品は、すばやく簡単に消毒・除菌が出来るジェル。適度なアルコール分で、なめらかでしっとりとした手肌をキープしてくれます。 赤ちゃん用 洗濯洗剤 RM12/500ml 赤ちゃんの衣類に付着した細菌を99.99％殺菌する抗菌成分を配合し、赤ちゃんの肌にやさしく、頑固な汚れやニオイも効果的に落とします。手足口病の感染予防には、赤ちゃんの衣類を安全に、そして常に清潔に保つことが大切です。 ハンド＆マウスウェットティッシュ RM10 (60s), RM11 (20s x 2) 食事の時など、お子様の手や口を常に清潔に保ちたい時、こちらの商品が便利です。アルコール・香料不使用、100％食品用原料を使用しているので、赤ちゃんの肌にやさしく安全で、食べ物の汚れも効果的に落とします。 pigeon.com.my

＜口に入っても無害！＞ オーガニック植物由来の殺菌成分。 発がん性物質、アルコール等の化学物質を一切使用せず、植物由来の殺菌成分配合のファミリーケア製品で知られる同ブランド。こちらのサニタイザーに使われているオーガニック植物由来の殺菌成分は、スイスの国際的な検査機関「SGS」社にて、その殺菌・除菌効果が実証済。家族全員で安心して使用できます。 BabyOrganix「サニタイジング・ウォーター」 RM39.90/400ml ノンアルコール・低刺激の処方なので、幼い子どもだけでなく、肌の弱い方でも安心して使用できる除菌スプレーです。 赤ちゃんや子どもは手に持ったものをなめたりするので、除菌剤が間接的に口に入るのは心配ですが、“間違って口に入れても人体に無害”な製品なので安心です。 スプレー後、瞬時〜1分以内にウイルスや雑菌類を99.9%除去、除菌可能です。手肌に刺激がないので気づいたときにスプレーしましょう。 手や口に触れても安心な成分なので、野外でのスポーツ活動や外出時に衛生的な環境を保つことができます。 本誌編集 ようこ babyorganix.com

＜手肌が荒れない＞ 手肌に優しく一日中何度でも洗えます。 「接触感染」が主な感染経路という手足口病に感染しないために最も重要な習慣が「手洗い」。新型インフルエンザウイルス（H1N1）やノロウイルスなどのウイルスを不活性化する効果が実証され、感染症対策用としても日本全国の医療や介護の現場で広く使われる同製品。日本製というのも安心のポイントです。 Shabondama「バブルガード」 RM37/300ml水とカリ石ケン素地のみを使い、合成界面活性剤や酸化防止剤、殺菌成分などは一切無添加です。 編集部でも長年使用していますが、一日に何度洗っても全く手が荒れないのは本当に驚き。風邪などで社員の病欠が少ないのも手洗い習慣が徹底されているからかも。 子どもに親しみやすいパッケージデザインも、さすがは日本製！と感心。同製品のリフィル（RM29）も販売されていますのでお得に毎日使えます。 さっぱりと洗えて、使用後もヌルヌル感一切なし！刺激が少ないので自宅でも使っています。無香料なのも嬉しいですね。 本誌営業 みか oasiswellness.com.my

＜サッと使えます＞ 99.9％の細菌を殺す除菌・殺菌シートです。 手足口病の感染予防には、”手”がよく触れる場所を、こまめに洗浄・除菌することが肝要。携帯に便利なこの製品は、幅広いウイルス・細菌に対応する液剤を含浸させた不織布シートで、独自処方の高濃度アルコール（75%）を含有。外出先のドアノブやテーブル、便座など洗えないものをしっかりと除菌します。 Kleenso「ウェット・ワイプス」RM9.90/箱（12枚入り） 使い切りのフィルムパックで衛生的です。外出先でも簡単に手・指の汚れをしっかり拭き取り、除菌してくれます。 衛生管理に厳しい飲食店や食品工場など、プロの現場で長年培った同社のノウハウを活かした独自処方で、ウイルス・細菌を99.9％除去します。 厚手タイプ＆たっぷりの溶液で、広いテーブルもシート一枚で余裕で除菌できます。配合されるアルコールは75％と高濃度なので、拭いた後はスグ乾きますよ。 袋を開けるとアルコール香がほのかにしますが、すぐに気にならなくなります。使用後は表面がサラサラになり気持ちがよいですね。 本誌編集 ようこ kleenso.com