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golfcol「失敗したらどうしよう」って思ってコースでプレーしていると思考が停止 好評連載ゴルフコラム一球一球心を込めて… 鈴木秀純 テンプラーパークCC所属プロKL日本人学校卒のPGAプロ ゴルフコースではメンタルが9割⁉︎ 「失敗したらどうしよう」って思ってコースでプレーしていると思考が停止してしまいどうやってボールを打てばいいかわからなくてなってしまいます。例えば幅10cmの板に乗って落ちないように練習場でゴルフスイングをしてボールを打ってみてくださいと言われたら、まあまあできる人が多いと思います。でもこの幅10cmの板がビルの屋上から屋上に橋のように架けられていてその板の上でスイングしてボールを打ってくださいといわれたらできなくなってしまいませんか？足や手がガクガク震えたり、バランスを崩して落ちることを恐れたり。立つだけならまだしもそこでゴルフスイングしてボールを打つなんてちょっと恐ろしくてできないと思ってしまう人がほとんどではないでしょうか。でもゴルフコースでナイスショットをするってこういう恐ろしさを乗り越えた先にあるものなんです。平らじゃなく傾斜があったり、打ち上げ打ち下ろし、池や川や木やバンカーを越えたり。「ちょっと怖くてできない」と思ってしまいそうなことの目白押しなんです。テレビに映っているトーナメントプロ達だって同じ。映像観てると何ともないかのように淡々とやって平常心でプレーしているように見えると思いますが、同じ人間です。「ちょっと怖くてできない」と思う自分を乗り越えてビルの屋上の10cmの板の上でスイングするような気持ちでボールを打っているのです。このゾクゾクするような状況こそがゴルフなのです。アマチュアゴルファーでゴルフ場会員の方ならクラブチャンピオン杯などのクラブ競技に参加すると「ちょっと怖くてできない」と思ってしまう自分と戦うことでしょう。普段できることが競技になると怖くてできない未熟な自分を知ることなります。初心者の方なら毎ショットそんな気持ちになってボロボロになって辞めたくなることもあるでしょう。それがゴルフです。コースではメンタルが9割。甘くないからゴルフは面白いのです。そんな経験をどう次に活かすのか。その方法を学んでいきましょうね。 テンプラーパークCCゴルフアカデミー Tel: +6017-355-8615 / +603-6091-9617 Email: hidezumi2263@gmail.com Website: https://hidezumi2263.wixsite.com/golflesson

golfcolウェブサイトやSNSなどネットで情報発信をしていることもあって、日本から 好評連載ゴルフコラム一球一球心を込めて… 鈴木秀純 テンプラーパークCC所属プロKL日本人学校卒のPGAプロ 越境ゴルフレッスン ウェブサイトやSNSなどネットで情報発信をしていることもあって、日本からレッスンのお問い合わせを頂くこともあります。日本の週末を含めた連休を利用してゴルフ合宿のような感じで来られる方々や数週間〜1ヶ月滞在し受講されるなど越境ゴルフレッスンに来られています。ラウンドレッスンと各種レッスン(練習場、アプローチ、パッティング、バンカー)などをおりまぜて短期集中で受講されるスケジュールは、例えばこんな感じです。金曜日の早朝に到着されて空港からゴルフ場に直行。午前中に練習場で1〜2レッスン。昼食後午後から18ホールのラウンドレッスン。翌日土曜日は午前中に2〜3レッスン(アプローチ(転がし)、パッティング、練習場。午後は自由行動(練習したり観光したり)。日曜日の午前中は2レッスン(バンカー、アプローチ(上げ))。昼食後午後は生徒さんだけで18ホールラウンド。日曜日の夜か翌日月曜日のフライトで帰国されます。マレーシアの良いところは日照時間が12時間あるためラウンドも午前の部と午後の部にわかれているので一日をとても有意義に使えます。レッスン受けてからラウンド、或いはラウンドしてからレッスンというようにツアープロ達の日頃のスケジュールのような環境を作ることができるのです。レッスンを終えて日本にお帰りになる最終日に「また半年後に来ますね」とおっしゃって頂き半年毎に戻って来られる生徒さんもいらっしゃいます。飛行機で約7時間(時差1時間)、宿泊はKL市内、移動はGrab。ホテルの各種ネット予約サービスやGrabなどの配車サービスが充実してきたことが大きな要因です。団体のゴルフ旅行ではなく個人で直接ネット予約しリーズナブルなお値段で気軽にご利用頂ける便利な世の中になったことを実感しています。 テンプラーパークCCゴルフアカデミー Tel: +6017-355-8615 / +603-6091-9617 Email: hidezumi2263@gmail.com Website: https://hidezumi2263.wixsite.com/golflesson

golfcol私は8歳の子供の頃に初めてゴルフクラブを握りました。兵庫県の田舎で周り 好評連載ゴルフコラム一球一球心を込めて… 鈴木秀純 テンプラーパークCC所属プロKL日本人学校卒のPGAプロ ゴルフの原点 私は8歳の子供の頃に初めてゴルフクラブを握りました。兵庫県の田舎で周りは田んぼや山だらけ。池や川があって魚釣り、鰻取り、沢エビ取り、ザリガニ取り、カブトムシ、クワガタ、蝉やトンボなどの虫取り、蛍鑑賞ができる自然に恵まれた地域でした。祖父母の田植えや稲刈り、畑仕事のお手伝いもしました。そんな環境の中、父がお付き合いでゴルフをしていたため興味を持ちました。最初はパターから。家の中でカーペットの上でボールを転がしているのを真似しましたが、カップがありません。これでは面白くない。そこで私は母親に何か空き缶はないかと相談しました。するとツナ缶の大きさが丁度ゴルフのカップと同じだということで早速庭にスコップで穴を開け空き缶を埋めました。これでボールをカップインする練習ができると思ったのですが、庭ですのでボールが綺麗に転がりません。そこでカップの周りの土を半径2〜3mくらいを整地して固めてボールが転がるようにしました。これで練習グリーンの完成です。この練習したお陰でしょうか、今でもパッティングが得意です笑。でもこのカップは雨が降ると水が溜まってしまいます。そこで空き缶の底に穴を開けて水がたまらないようにしました。グリーンは土を固めているだけで芝はありませんから超高速です。次にショットの練習をしたい8歳の私は父にクラブが欲しいと言いました。父は自分の古いクラブを1本短く切り私用に作ってくれました。これでショットの練習ができます。車で3分程のところに大きな練習場がありましたが、お金も掛かりますので練習場には行けません。そこで私は近所の田んぼでショットの練習を始めました。ボールを2〜3個ポケットに入れて、稲刈りされた田んぼの根にボールをティアップ？してボールを打ちました。田んぼでは誰もアドバイスをしてくれる訳ではないので中々上手くいきません。でも家では岡本綾子プロや中島常幸プロのレッスンビデオを見て真似をしていました。そうやって練習していると段々できてくるのです。そんなある日打った1球がとんでもなく飛んで近所の人の家の屋根に「か〜ん！」と当たったのです。あまりに飛んでしまったので自分でもびっくり。ボールを飛ばす面白さを知った瞬間でした。それとルールブックを読んで将来のコースデビューに備えていました。その後私のコースデビューは12歳の時、父の駐在に帯同したマレーシアのサウジャナ(パームコース)でした。最初のハーフのスコアーは58。田んぼと空き缶のお陰です笑。 テンプラーパークCCゴルフアカデミー Tel: +6017-355-8615 / +603-6091-9617 Email: hidezumi2263@gmail.com Website: https://hidezumi2263.wixsite.com/golflesson

golfcolゴルフスイングはダウンスイングが遠回りするほどボールが真っ直ぐ且つ遠く 好評連載ゴルフコラム一球一球心を込めて… 鈴木秀純 テンプラーパークCC所属プロKL日本人学校卒のPGAプロ 右手首右腕の使い方 ゴルフスイングはダウンスイングが遠回りするほどボールが真っ直ぐ且つ遠くに飛ぶのが大前提です。中でもゴルフスイングの切り返しからダウンスイングにかけての右手首右腕の使い方がとても重要です。右手首は写真①のように背屈運動をします。そして右腕は写真②&③のように右肘が右脇腹に触れながら右肘が伸びていきます。この右腕が伸びる動きによって左腕も伸ばされながら左手首が掌屈しクラブフェースもスクエアになっていきます。ゴルフスイングというのはややもすると切り返しから右手が直線的ボールに向かって動いてしまう間違った動きをしてしまうことがあります。すると体の右側の円運動の半径が縮まりトップダフりスライスフックといった所謂ミスショットに繋がります。切り返しで正しい右手首右腕の動きができるとグリップが遠くなり大きな円運動を行うことができるのでナイスショットの確率があがるのです。ここ一番でボールが曲がってしまったりミスが出るという方はまずこの正しい右手首と右腕の使い方を覚えてみることをおすすめします。 テンプラーパークCCゴルフアカデミー Tel: +6017-355-8615 / +603-6091-9617 Email: hidezumi2263@gmail.com Website: https://hidezumi2263.wixsite.com/golflesson

golfcolゴルフスイングは振ることとボールに当てることの両方が必要です。人間の行 好評連載ゴルフコラム一球一球心を込めて… 鈴木秀純 テンプラーパークCC所属プロKL日本人学校卒のPGAプロ ゴルフにおける人間の行動原理 ゴルフスイングは振ることとボールに当てることの両方が必要です。人間の行動原理はシンプルで「痛みを避けて快楽を得ようとします」のでゴルフもしっかり振ってボールに当たらなくなってくると振らずに当てるスイングになっていきます。当てるだけのスイングにはスピードがありませんのでボールは飛びませんし、スイングが小さくなってトップしたりフリップしてダフったりします。すると「痛みを避けたくなるので快楽を得るために」ある人は正しい動きを習得しようと練習や学習をしますし、またある人はゴルフをやめてしまいます。優先順位としてはまずしっかり振ることが先です。力がではなく技術でシャフトをしならせてヘッドスピードを速くすることが必要なのですが、最初は振ることができてもなかなかボールに当たりません。ここでボールに当たらない不快感という「痛みを避けない」ことが大切になります。なので練習方法としてはボールを打つよりも素振りを多めにした方が良くなります。例えば練習場で1球打ったら3回素振りというように振ることを多めに行うのです。また練習場でボールを打つ場合はアイアンでも低いティアップをすると「痛みを避けて快楽を得やすくなる」のでボールに当てようとして振れなくなることを防ぐことができます。ゴルフはややもすると痛みばかりになって先にも述べたように辞めたくなるスポーツでもあります。長くゴルフをやっている人で「もう辞める」と言ってなかなか辞めない人も多いのですが。この人は「痛みを避けて快楽を得る」方法を既に知っている人ということです。人間の行動原理を上手に利用してゴルフを楽しんでいただけたらと思います。 テンプラーパークCCゴルフアカデミー Tel: +6017-355-8615 / +603-6091-9617 Email: hidezumi2263@gmail.com Website: https://hidezumi2263.wixsite.com/golflesson

golfcolクラブヘッドの旋回運動が上手くできていないとスライスやシャンクがでて 好評連載ゴルフコラム一球一球心を込めて… 鈴木秀純 テンプラーパークCC所属プロKL日本人学校卒のPGAプロ スライス&シャンク防止ドリル クラブヘッドの旋回運動が上手くできていないとスライスやシャンクがでてしまいます。体を回転させず手だけでクラブを振る連続素振りがお勧めです。以前のコラムでYouTubeのメトロノーム50BPMのお話はしましたが、今度は80BPMくらいの速いリズムに合わせて、速く連続素振りをすることでクラブヘッドの旋回運動が身につきます。ゴルフはどうしてもボールに当てたくなったりボールを真っ直ぐ飛ばしたくなる動きが出てきがちです。すると、クラブ(棒)が振れなくなりクラブヘッドの旋回運動ができなくなってしまうのです。最初はクラブヘッドが旋回し過ぎてボールが左に飛ぶくらいで良いので、だんだんどの程度旋回すればフェースがスクエア(真っ直ぐ)なのかがわかってきます。いわゆる手打ちでOKです。練習場でボールを打つ場合は、9番アイアンで1球打つ合間に80BPMの速いリズムの連続素振りを3〜5往復入れるといいかと思います。ずっとボールばかり打っているとまた当てたくなってヘッドの旋回運動ができなくなることがよくあります。癖になるまで続けてみてください。 テンプラーパークCCゴルフアカデミー Tel: +6017-355-8615 / +603-6091-9617 Email: hidezumi2263@gmail.com Website: https://hidezumi2263.wixsite.com/golflesson

golfcol人間は時間があると「要らんことをして」しまいます。ゴルフでセットア 好評連載ゴルフコラム一球一球心を込めて… 鈴木秀純 テンプラーパークCC所属プロKL日本人学校卒のPGAプロ 要らんことをしないゴルフ 人間は時間があると「要らんことをして」しまいます。ゴルフでセットアップしてからなかなか打たない人いますね。時間をかけ過ぎるとミスの確率が上がります。マイナス思考になって心配ごとが脳を支配し筋肉も固まってしまいます。「要らんことする」からです。私が会社員を辞めてプロになる前お世話になった師匠の島田幸作先生の教育方法がとても良かったのでご紹介します。月に1回1ラウンドだけゴルフ場のメンバーさん3名と当時の私のようなプロの卵1名の合計4名が一緒にラウンドできる研修会が開催されていました。1位〜3位まで賞金がかかっているので私もプレーはちゃんとするのですが、メンバーさん3名のキャディも兼務する通称ラウンドキャディをしながら、ややもすれば自分のプレーがボロボロになってしまいそうなぐらい忙しい18ホールになります。距離に応じたクラブを運んで、距離や打ち方のアドバイスをして、目土をして、ボールを拭いて、クラブを洗ってバッグに戻す。これを毎ホール繰り返しながら自分のプレーもしますし楽しく会話もします。でもその忙しい中限られた時間で自分のプレーをしている内に「要らんことをしなくなってくる」のです。やろうと思えばできることに集中し、構えたらサッと打つ。気づくと不思議とスコアーも良くなっていくという「要らんことをしない」教育です。私はこの研修会のお陰でプロになれたと思っています。アマチュアの方々も初心者や上手じゃない方々と一緒にプレーする機会もあると思います。そんな時にボールを探してあげたり、バンカーをならしてあげたり、クラブを運んで上げたりとラウンドキャディをしてみてください。自分の時間をそんな誰かの為に使って忙しいゴルフを経験してみると「要らんことをしなくなる」と思います。何か気づくことがあるはずです。上手な人が初心者の人を待っている間にお世話をしてみる。ゴルフも日常生活もちょっと忙しいくらいが丁度いいのかも。人のために時間使ってちょっと忙しい日常生活の中で自分のこともちゃんとやるのがきっといいのでしょうね。 テンプラーパークCCゴルフアカデミー Tel: +6017-355-8615 / +603-6091-9617 Email: hidezumi2263@gmail.com Website: https://hidezumi2263.wixsite.com/golflesson

golfcol「メンタルが弱い」という言い方をよくするかと思います。特にゴルフは間 好評連載ゴルフコラム一球一球心を込めて… 鈴木秀純 テンプラーパークCC所属プロKL日本人学校卒のPGAプロ メンタルが弱い？ 「メンタルが弱い」という言い方をよくするかと思います。特にゴルフは間のスポーツ、頭のスポーツですので「メンタルが弱い」とダメだなんて言ったりします。じゃあ「メンタルが弱い」って何なんでしょうか？結論から言いますと、1打毎に何でも口に出して言葉で表現できない人、言語化ができない人のことを「メンタルが弱い」と言います。逆にいうと1打毎に自分の言葉で言語化ができるようになれば「メンタルが弱い」人ではなくなるということです。これは1打1打プレーしながら状況を判断して言葉にする習慣を身につける必要があるのですが、ついつい慌てて言語化が上手くできずに打ってしまうこともあるかと思います。独り言で良いのでできるだけ言葉にするのです。「30ヤードのバンカー越えアプローチ、苦手な距離だな、ピンはグリーンエッジから5m、ライはボール浮いてて上げられるからラッキー、SWで落としどころはエッジ、ピン奥に行くよりはエッジで止まる方がまだいい、風がアゲててグリーンの芝も逆目だから上手くいけばスピンで止まるかな」こんな感じで。ゴルフには専門的なゴルフ用語が沢山ありますが、それらを使って言葉にする訓練が必要です。メモに書き出すのも良いと思います。お仕事も同じですね。仕事の状況を言語化して説明できる人なら「メンタルが弱い」はずがないのです。 テンプラーパークCCゴルフアカデミー Tel: +6017-355-8615 / +603-6091-9617 Email: hidezumi2263@gmail.com Website: https://hidezumi2263.wixsite.com/golflesson

golfcolバンカー無し、ラフ無し、池無しでラウンドする通称「お姫様ルール 好評連載ゴルフコラム一球一球心を込めて… 鈴木秀純 テンプラーパークCC所属プロKL日本人学校卒のPGAプロ お姫様ルール バンカー無し、ラフ無し、池無しでラウンドする通称「お姫様ルール」と私が呼んでいます。初心者で初めてコースをラウンドする方やまだまだコースでの経験が浅い方のラウンドレッスンを行う際に、バンカーに入ったらバンカーの横からショットやアプローチを打って良い。ラフや斜面にいったらフェアウェイに出して打ちやすいところから打って良い。池や川に入ったら向こう側から打って良い。こんな特別ルールを適用することで初心者の方でもある程度ゴルフを楽しめるようになってきます。何十年もゴルフをやってきた人と初心者の人が一緒にラウンドするとペースが違いすぎて初心者の方がマラソンのように走り回るゴルフになってしまいがちです。するとゴルフの楽しさを味わう前に嫌になってしまいゴルフコースに行くのが憂鬱になってしまう人がいるのです。特にマレーシアは当地に来られてからゴルフをはじめるという方々が多いので、「お姫様ルール」適用してラウンドすることをお勧めしたいと思います。だんだん慣れてきたら今回はラフや斜面は普通に打ってみたり、バンカーもトライしてみたりと少しづつ「お姫様ルール」から卒業していければ良いかと思います。「お姫様ルール」だからといって女性だけに適用するのではなく是非男性の初心者の方々にも使ってあげてください。まずは芝の上でボール打ってカップに入れる楽しさを経験してから徐々に厳しくなっていけば良いのではないでしょうか。 テンプラーパークCCゴルフアカデミー Tel: +6017-355-8615 / +603-6091-9617 Email: hidezumi2263@gmail.com Website: https://hidezumi2263.wixsite.com/golflesson