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pradcolMM2Hのシニア世代だけでなく、働き盛りの世代も心臓疾患の危険因 SUNWAY MEDICAL CENTREBANDAR SUNWAY MM2Hのシニア世代だけでなく、働き盛りの世代も心臓疾患の危険因子を抱えていることが多くあります。心臓疾患の主な症状が胸の痛みだけと思っていたら大間違い！実は無関係に見える症状の中に、心臓病の徴候が見られる可能性があるんです。今回パノーラは、サンウェイメディカルセンター（SMC）の心臓専門医Teoh Jun Kiat医師に、心臓病を引き起こしうる重要な兆候と症状や、日常生活で気をつけたい点をインタビュー。また、同院の心臓病関連検査や治療のための施設について伺いました。 サンウェイメディカルセンター心臓専門医Teoh Jun Kiat医師 Q1. 心臓病に関わる症状とは? Teoh医師：現在、世界では20秒毎に心臓発作が発生し、1分毎にそれによる死亡者が出ていることは知っていますか？心臓発作はシニア世代に起こるもの、というのは一昔前の話です。現在では若年層の心臓発作も増えており、なんと心臓病で突然死した米国人女性の50%以上は、自覚症状がなかったという調査結果が出ています。まさに、心臓病は21世紀を代表する世界的な死亡要因と言えます。ではここで、パノーラ読者の皆さんに質問です。下のリストの中で、心臓病に関連する可能性のある症状はいくつあるでしょうか。 心臓疾患に関わる症状はどれ？①心拍が早い、または不規則 ②胸の痛み・不快感③息切れ④脚や足首のむくみ⑤疲労感⑥めまい、立ちくらみ、失神 ①や②は関わりが深そう、でも③〜⑥に関しては、心臓との関わりが薄い印象を受けます。でも、これら6つ全てが、心臓病に関わりうる症状なのです。 Q2. 緊急性を持つ心臓疾患の症状とは？ 以下の3つの症状が出た場合は緊急の処置が必要ですので、速やかに医療機関に受診しましょう。 ✚胸痛 ✚呼吸困難 ✚失神 Q3. 健康的な心臓を保つために、毎日または定期的に行うべきこととは？ 心疾患は、自覚症状なく起こる可能性も大きいものです。基本的なことですが、健康的な食事をすること、喫煙を止めること、そしてアルコールは最小限に控えましょう。また、ウォーキング等の定期的な運動を行い、血圧と血糖の定期的な測定をしましょう。また、病院での健康診断も忘れずに受けましょう。 Q4. 心臓の健康を守るため、摂取を控えたいローカルフードは？ ナシレマやミーゴレン（焼きそば）は、手軽に食べることができて忙しい時に便利ですが、コレステロールが高い食べ物でもあります。高コレステロールの場合、血液中の余分な脂質によって血管内に「プラーク」と呼ばれる異常組織が心臓の動脈内に蓄積し、最終的には動脈が詰まって心血管系の合併症を引き起こします。適切な食事を選択することは、心臓の健康を維持するための重要な要素の1つです。飽和脂肪、トランス脂肪、塩分が少ない食品を選びましょう。繊維が豊富な全粒穀物、果物や野菜、豆類、低脂肪乳製品等も健康的な食品と言えます。 SMCの心臓検査の施設 SMCでは、循環器疾患の方に包括的で専門的なサービスを提供しています。ここでは、心臓関連の画像を、体内に器具を入れずに得る「非侵襲的イメージング技術」を利用した3つの検査方法をご紹介します。 冠動脈CT検査冠動脈CT検査では、血液と酸素を心筋に運ぶ血管「冠状動脈」のカルシウム量を測定します。また、「アテローム斑」と呼ばれる動脈が硬化した状態の程度を確認することもできます。 心臓MRI検査左記のCT検査とは異なり、心臓MRIはX線を使わないのが利点です。また、心臓発作後の心筋損傷の程度を特定する上で重要な役割を果たします。特に、心筋疾患、先天性心疾患、そして炎症性心疾患を診断する重要な方法ですが、全ての心臓病患者に適用できるわけではありません。 経食道心エコー図検査（TOE）超音波で心臓の構造と心臓弁を画像化します。心臓に「穴」が開いた複雑な状態も、同検査で包括的に評価できます。喉への局所麻酔スプレーと鎮静を行なった上で、約30分で検査完了します。安全な検査で、合併症のリスクは1％以下と稀です。 Sunway Medical Centre Sdn Bhd5, Jalan Lagoon Selatan,Bandar Sunway, 47500 Selangor.Tel: +603-7491 9191www.sunwaymedical.com

pradcolシンガポール発の「Kath + Belle」の製品は、有害物質やアルコールを KATH & BELLEhttps://kathnbelle.com シンガポール発の「Kath + Belle」の製品は、有害物質やアルコールを使わず、NASAA（豪州持続的農業協会）のオーガニック認定を受けた植物由来の殺菌成分で除菌・殺菌。今回は、人気日本食店、日本人が集まる美容サロン・クリニックでハンドソープとサニタイザーを使っていただきました。 下記の3店では、今回ご紹介する「Kath + Belle」の商品を販売中！詳しくは各店頭でご確認ください。 アルコール殺菌剤による、手指の荒れに悩んでいませんか？ シンガポール発の「Kath + Belle」の製品は、有害物質やアルコールを使わず、NASAA（豪州持続的農業協会）のオーガニック認定を受けた植物由来の殺菌成分で除菌・殺菌。今回は、人気日本食店、日本人が集まる美容サロン・クリニックでハンドソープとサニタイザーを使っていただきました。 下記の3店では、今回ご紹介する「Kath + Belle」の商品を販売中！詳しくは各店頭でご確認ください。 Handwash Tea Tree, Lemon & Spearmint RM18.90 (250ml) アルコール使用のハンドウォッシュで手が激しく乾燥していませんか？同品は、植物由来成分が手の汚れをスッキリ洗い流してくれます。また、その取得の難しさから世界的な信頼を得ているNASAA（豪州持続的農業協会）のオーガニック認定を受けた抗病原体がウイルスから保護します。ティーツリーとレモン、スペアミントが肌を乾燥から守るので、生まれたばかりの敏感な赤ちゃんでも使える、肌に優しい処方です。 NOH Japanese Aesthetic Salon オーナー 農さん 1歳の娘にも安心して使えます以前同社の記事で製品を体験させてもらって以来、信頼しているブランドです。手荒れに悩むお客様の声を多く聞くので、サロンの手洗い場に置いて使ってもらっています。お客様からも好評ですよ。 Sanitizing Handwash RM16.90 (150ml) お寿司やパンなどを手食する際は、より手指の衛生面が気になりますよね。そんな時は、より殺菌能力が高い「Sanitizing Handwash」の出番です。左記とのもう1つの違いはクリーミーなタイプでなく、ジェル状というところ。1プッシュで手から腕まで全体に行き届く適量が出て、ジェルだから馴染みも早いんです。アップルミントの香りもほのかで食事の際も邪魔しません。しっとりしながらサラッと洗い上がるので気持ちいいんです。 魚庄 料理長 邦さん お客様に使っていただいてます寿司を手で召し上がるお客様もいらっしゃいますので、お手洗いにおいて使って貰っています。殺菌力が高く安心感がありつつ、使用後の手がしっとりすると好評です。自宅では息子と一緒に使ってます。 Organics Disinfectant RM34.90 (400ml) アルコール消毒剤を頻繁に使って肌荒れを起こしている方、必見。同社のハンドソープにも使われている、米国で開発された植物ベースの殺菌成分含有の消毒スプレーで、バイ菌・ウイルスを99.9％を除菌します。オフィスや家庭のテーブル・カウンターにシュッと吹きかけ、必要に応じて拭き取ります。口に入っても安全なので、子どもが口に入れてしまうおもちゃの除菌にも最適。すすぎは必要はありません。手指の除菌にも使えるので経済的です。 The Lush Clinic ビューティシャン Nickyさん サロン内の除菌に使っています当院は、お客様の8割が日本人の方です。多くのお客様がいらっしゃる美容クリニックですので、同品を受付に設置し、カウンターやイスを除菌しています。柑橘系の香りも爽やかで気持ちいいですね。

pradcolコロナ禍でジムから足が遠のき身体がなまっている方や、この機会に MASSUGU SPORTShttps://coubic.com/massugu_sports マレーシア在住日本人の健康をサポートコロナ禍でジムから足が遠のき身体がなまっている方や、この機会に健康的なライフスタイルを取り入れたい方必見！カイロプラクティックの「massugu」から、日本人講師と共にオンラインでトレーニングができる「massugu sports」が登場。パノーラも体験してきましたよ！ 「massugu sports」とは？ Zoomを使った、オンラインのトレーニングを提供する「massugu sports」。日本人のプロのトレーナーを日本からネットで繋ぎ、筋トレや複数人数参加のストレッチ、マインドフルネスヨガ等を指導してくれます。プロだからこそ気付く正しいフォームや気をつけたいポイントも、画面上でしっかりとチェックしてくれます。 お話を伺ったのはコチラ！ 筋トレ担当中田亮毅さん（元ライザップ在籍） お話を伺ったのはコチラ！ 「massugu sports」には、様々な専門ジャンルの講師が在籍しているので、自分に合った講師たちがきっと見つかるはず！！今回は、筋トレ担当リーダーの中田さんにお話を伺いました。 お勧めしたい3つのポイント 1 月額8,000円で、何回でも参加し放題の定額制。同居家族であれば、アカウントシェアも可能。 2 一律料金で多種多様なレッスンを選択でき、筋トレ、ストレッチの他、ヨガやゴルフレッスン等も自宅にいながら受講可能。 3 各分野のプロの講師による指導。しっかり目が届く少人数から、気軽に参加できる大人数まで対応。友達同士、ママ友同士での予約もOK！ ストレッチ担当高橋真菜さん ストレッチ講師は、日本の有名なストレッチスタジオ「SSS」在籍で、ストレッチ業界No１と言われる兼子ただし氏に師事した高橋さん。科学的根拠に基づいたストレッチを指導してくれます。 プロゴルファーによる ゴルフレッスンも開始 日々のゴルフに、より良い変化が現れるレッスンをオンラインで体感！ （左）竹村知也プロ（右）小西雄介プロ 編集ようこも 実際に参加！ 今まで我流でやっていた腹筋も、プロの方に教わると短時間でも腹筋にジワジワ〜ッと効いてきました！先生の指示を聞きつつ、1つ1つのポーズを見せてもらいながらやるので分かりやすいし、「ようこさんいい姿勢です！」なんて褒めてもらってヤル気が出ました。（編集ようこ談） 先着100名限定！8月は1カ月分の利用費が無料 今スグ参加しよう！ 同サービスを利用するには、ウェブからの会員登録が必要です。会員登録から予約までの流れ、講師詳細、Zoomの使い方はQRコードからチェックを！ ￥8,000/月 （2020年7月7日現在のレートでRM321.40） ※上記は税込価格です。※支払いは、クレジットカード(VISA・MasterCard・AMEX等)となります。※引き落としは、毎月１日です。 マインドフルネスヨガでリラックス＆自律神経も整いますよ！ ヨガ担当今泉光代さん massugu sportshttps://coubic.com/massugu_sports