16時間断食と
水素で健康キープ
ゴルフプロ
鈴木 秀純さん
自宅にいる時間を有効活用しようと、昨年の完全ロックダウンから、断続的断食（8時間は食事し、16時間は断食）を始め、15kg落としました。規則正しい生活を心がけ、起床後は、ストレッチ、筋トレ、掃除、お昼頃に自家製コールドプレスジュース、というのがルーティーンになっています。またFMCOからフレッシュな水素水の摂取や水素吸引、水素風呂も始めたら、なんだか血行が良くなっているような気がします。身体も軽く、肌ツヤも変わりますよ。
時間が有効に使える今だからこそ、100%自炊にしています。ちなみに、ジュース作りで出た人参の繊維はドレッシングにしてサラダに添えたり、ジャムを作って豆乳ヨーグルトに入れてしっかり活用しています。そば粉やきび粉を使った、グルテンフリーの人参ケーキを作ることもありますよ。ロックダウンを機に料理のレパートリーも増えましたね。
