瞑想とアーシングを
始めました！
カイロプラクティック整体師
友野 幸江さん
FMCOを機に始めたのが、瞑想と「アーシング」です。アーシングは、素足で大地に触れることを言います。健康維持はもちろんですが、昨今陥りがちな不安な気持ちや、ザワザワする心を、身近にある自然に触れることで、軽くする効果があるそうです。朝のルーティーンは、30分のウォーキングの後に15分のストレッチをし、15分アーシング・瞑想・日光浴をしています。太陽光、鳥の声、道端の草花、大地に目を向けていると、自然とザワザワしがちな心が落ち着くんです。
外出時にマスクをするのが当たり前となり、相手の表情を見るのが難しくなっています。表情が見えないマスク社会では、不安や寂しい気持ちになりやすいように感じ、“ありがとう”の気持ちをできる限り伝えることを心がけています。マスク時は目に気持ちを込めて、できれば直接、時には手ぶりも加えて、「Thank you」を言うようにしています。
