普段の生活のなかで手や足をぶつけて、打撲をしてしまった。歩いていたら躓き、捻挫してしまった。家具や壁の隅っこに足の指を引っ掛けたり、足の指を踏まれて骨折してしまった。その他にも、切り傷や火傷など、日常での怪我に気を付けてはいても避けられないこともあります。マレーシアは常夏の国ですので、肌の露出が多くなりがちであったり、車社会のため日本よりも歩道整備が遅れていることも原因かもしれません。

スポーツにおいては、クラブをスイングして体を捻るゴルフの後に、腰や背中、肩等の痛みが出ることがあります。また、ラケットのスイング動作を繰り返すテニスやバドミントンでは、テニス肘と呼ばれる肘周囲の痛みが出ることがあります。仕事においては、PCの長時間利用で手首を痛める手根管症候群や、姿勢の崩れで腰痛を引き起こすこともあります。

マレーシアに来てから、ゴルフやテニス、バドミントン等の人気のスポーツを始められる方や再開される方は非常に多いです。また、デスクワークだけではなく、通勤の長時間ドライブによって腰痛になられる方も多いです。

日本では四十肩や五十肩とよく言われますが、マレーシアではフローズンショルダーと言われます。四十肩や五十肩の正式な疾患名は肩関節周囲炎と言われ、主に四十歳以上の中高年層に見られる肩の痛みや動きの制限が出る症状で、実はその年代の方しかならないというわけではありません。若い世代の二十代や三十代でなることもあれば、反対に六十歳を超えてからなることもあります。一般的には、肩の関節包や腱の周りの組織が炎症を起こすことによって引き起こされます。

四十肩、五十肩の原因は正確には分かっていませんが、炎症や筋肉の硬直が関与していると考えられています。遺伝的な要因や生活習慣、ストレス、姿勢の悪化などが影響する可能性もあります。

これらの筋肉や骨・関節系疾患の治療には、症状軽減や運動制限の改善を目指すため、薬物療法や理学療法（リハビリテーション）、ストレッチ、運動療法が利用されます。ただし、具体的な治療は個々の症状や状態によって異なるため、医師との相談が重要です。

まずは医療機関を受診して頂き、医師の診断を仰ぎます。痛みや腫れ、熱感、赤み等がある場合、診断にはレントゲン等の画像診断が有用です。骨折等があればすぐに適切な処置ができ、骨折等が無ければ軟部組織等の損傷との診断ができます。このような診断があることで、その後の適切な治療計画が立てられ易く、痛みや症状の慢性化を防ぐことができます。