日々の食器洗い時の姿勢で腰に負担をかけていませんか？一般的には、洋服が濡れないようにシンクから少し離れて立ち、猫背気味の姿勢をとられる方が多いのではないでしょうか？これでは腰痛を引き起こす原因になります。前傾姿勢を取るなら、股関節から曲げ、背中は一直線を意識しましょう！膝を少し曲げてシンク下の扉部分にあててみるとやりやすいです。

　私のお勧め姿勢は、足を左右に大きく開いて立つ姿勢です。自身の身長とシンクの高さを合わせることができ、うつむき姿勢や前傾姿勢にならずに洗い物ができるようになります。毎日のことだから、身体に負担をかけない身体の使い方を試してみてくださいね。