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正しいスイングをするには、身体の使い方が重要です。ゴルフでは頸椎

ゴルフの姿勢 (実践編)

正しいスイングをするには、身体の使い方が重要です。ゴルフでは頸椎・腰椎・膝は動かさず、胸椎を動かします。しかし、現代社会ではスマホやPCなどの長時間の利用により、猫背気味になり背中周りが固まっている方が多く、身体を捻るために使う胸椎が使えず腰椎を使う方が続出です。正しくスイングをすれば良いスコアに繋がります!ここで、ゴルフしない方も必見!お家でもできる簡単エクササイズをご紹介します。

①椅子に座って、両手を胸の前で組みます。
②おへそを左右に動かす意識で上半身を回す。

※椅子に座る事で骨盤が固定されます。十分に胸椎が捻れるようになったら、立った姿勢で腰と膝を動かさないように練習してみてくださいね。

岡﨑真紀子
モントキアラ内Arcorisにオープンした「massugu」のオーナー兼上部頸椎カイロプラクター&MGA認定ストレッチトレーナー。骨と筋肉にアプローチ、身体のまっすぐを目指します。レントゲン分析と共にカウンセリングも充実しています。