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デスクワークや勉強のために長時間机に向かっていると、猫背になり

デスクワーク時の姿勢

 デスクワークや勉強のために長時間机に向かっていると、猫背になりやすく肩コリや腰痛を招く原因ともなります。しかし、いざ姿勢を良くしようとしてもキープするのが難しいものです。そんな時は、ちょっとしたグッズを取り入れて姿勢改善をしていきましょう!例えば、スポーツ用品店やダイソーで購入可能な26cm程の「フィットネスボール(ヨガボール)」に空気を5〜6割程入れ、ボールをお尻の後部に少し噛ませるようにして座ります。こうすることで骨盤がしっかり立ち、良い姿勢が保てるようになります。姿勢が良くなる事で集中力もUPし、仕事や勉強の効率が上がること間違いなしです!

岡﨑真紀子
モントキアラ内Arcorisにオープンした「massugu」のオーナー兼上部頸椎カイロプラクター&MGA認定ストレッチトレーナー。骨と筋肉にアプローチ、身体のまっすぐを目指します。レントゲン分析と共にカウンセリングも充実しています。