リモートワークなどで猫背気味になり、肩こりと背中の痛みに悩む方が増えています。長期化すると頸椎・腰椎椎間板ヘルニアやギックリ首・腰、うつ症状、不眠、頭痛、食欲不振を引き起こしかねません。時々立ち上がって身体をリセットしたり、下ろした腕の手のひらを上に向け、おへそを引き上げて胸を開き深呼吸をすると予防につながります。そして1日1回は大の字に寝るのもよいでしょう。整体やカイロプラクティックによる治療の場合、筋肉や筋膜をほぐしてソフトな矯正などを行います。正しい姿勢や症状に適したストレッチ・運動指導が行われることもあります。